身体状態

心理状態

社会サポート

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自分の状態を知ることは、
自分を大切にするための第一歩です

このアセスメントは身体、心理、社会的側面の3つの観点からあなたのストレスパターンを理解し、パーソナライズされたアドバイスレポートを提供します。

約3分で完了

17つの質問

完全匿名

氏名入力不要

ご回答は個人情報と紐付けされず、
企業やHR部門はあなたの評価結果を見ることはできません。

基本情報

少しお聞かせください

以下の情報は、より正確な分析結果の提供に役立てられます。個人を特定することはありません。

性別

男性

女性

その他

回答しない

年齢層

25歳以下

25～34歳

35～44歳

45～54歳

55歳以上

回答しない

現在の勤務形態

オフィス勤務

リモートワーク

ハイブリッド

現場勤務

現在の企業での勤務期間

1年未満

1～3年

3～7年

7年以上

この情報は分析精度の向上に利用されます。企業に送信されることはなく、身元特定に使用されることもありません。

第一部・身体状態

最近のあなたの身体は、
何を伝えようとしていますか？

以下は過去2週間の身体の感覚についてのご質問です。正解はありません。直感で、あなたに最も当てはまるものをお選びください。

1. 朝目覚めた時、通常どのような感覚ですか？

気分がいい。新しい一日を始める準備ができている

まあまあ。目覚めるのに少し時間がかかる

疲れている。起きたくないが、それでも起きる

目覚めた瞬間から頭が回り始めるが、体がついていかない

2. 入眠の状況はいかがですか？

横になるとすぐに寝てしまう

時間がかかるが、最終的には眠れている

頭が止まらずに寝つけないことが多い

寝つきます。ただし、途中で何度も目が覚めます

3. 最近、どのような身体の不調を感じますか？

複数選択可

4. 週末や休暇の時、あなたの身体はどのような状態ですか？

自然とリラックスでき、休息を楽しめる

最初の1～2日は緊張しているが、その後リラックスできる

休暇中ずっと緊張が取れない

休暇が終わると、疲労感がすべて戻ってくる

5. 全体的に見て、過去2週間のあなたの身体エネルギーの状態は？

非常に低い十分ある

5 / 10

1 / 3 部分

第二部・心理状態

あなたのストレスは、
どのような形をしていますか？

ストレスの感じ方は人それぞれ異なります。このセクションでは、あなたのストレスパターンと感情状態を理解するお手伝いをします。

6. 最近、あなたにストレスを与えている主なことは何ですか？

複数選択可

7. ストレスを感じたり、気分が落ち込んだりした時、あなたは通常どのように対処しますか？

誰かに話すか、問題に主体的に取り組む

注意をそらすことをする（運動、趣味など）

抑え込んで仕事を続け、後で対処する

はっきりしない。感情がいつまでも残ったまま

8. 仕事やタスクのクオリティについて、あなたの基準は通常どの程度ですか？

十分なレベルでいい。いつやめるべきか分かっている

いい仕事をしたいが、こだわりすぎない

基準は高めで、不十分なら手放しにくい

「完成」に満足するのが難しく、いつも改善の余地があると感じる

9. 物事がうまくいかない時、あなたの最初の反応は通常何ですか？

状況を理解して、解決策を考える

少しパニックになるが、通常は対応できる

自分に問題がなかったか先に反省する

頭が自動的に最悪の可能性を想像して、それから離れられない

10. 過去1ヶ月間に、以下のような気持ちを感じたことはありますか？

複数選択可

11. 全体的に見て、最近のあなたの感情状態は？

落ち込み抑圧安定前向き

5 / 10

2 / 3 部分

第三部・社会サポート

あなたの周りに、
どのような支援がありますか？

このセクションでは、あなたの社会的サポートネットワークと個人的な回復力を理解するのに役立ちます。これらは心理的健康の非常に重要な保護要因です。

12. 困ったことや気分が落ち込んだ時、相談できる相手はいますか？

はい。通常、主体的に相談します

はい。でも、積極的には相談しません

相談できる人がいますが、話しても意味がないと思う

いない、または誰に相談すればいいか分からない

13. 職場での人間関係は、全体的にどう感じていますか？

良好。信頼できる同僚がいる

普通。表面的な仕事関係を保っている

緊張感や違和感のある関係がある

孤立していて、本当のつながりが少ない

14. 困難や挫折に直面した時、通常どのように考えていますか？

学習の機会として捉えて、調整して進む

つらいが、時間が経つと回復できる

立ち直るのにかなり時間がかかる

回復しにくく、落ち込みが長く続く

15. 人生の困難に対処できるという自信の度合いはどのくらいですか？

全く自信がない非常に自信がある

5 / 10

16. 過去1ヶ月間に、自分を充電させることをどのくらいの頻度でしていますか？

ほぼしない

時々（月1～2回）

たまに（週1回）

習慣的に（週数回）

17. このアセスメントを通じて、あなたが最も理解したいことは何ですか？

実際のところ、どの程度疲れているか、緊張しているか

なぜいつも自分は十分でないと感じるのか

自分の状態をどうにかして改善する方法

試しに受けてみたい。特に知りたいことはない

3 / 3 部分

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17個のご回答に基づいて、あなたのストレスパターンと状態分布を整理しています。

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自分の状態を知ることは、自分を大切にするための第一歩です

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